психологические упражнения для тренингов

Тренинговые игры Упражнений очень много, и каждое моделирует какую-либо жизненную ситуацию. Их можно разделить на виды: Виды тренингов Тренинги бывают индивидуальными, групповыми и корпоративными, их конечный результат направлен на решение какой-либо проблемы и достижению цели. Самым первым основателем проведения тренингов был Дейл Карнеги. Теперь они становятся частью современного общества, особенно активно их проводят для своих работников разные фирмы. Навыковые — тренировка какого-то навыка. Психотерапевтический — находят решение психологической проблемы. Социально-психологический — решается проблема межличностных отношений.

Упражнения на завершение (обратная связь, рефлексия)

Ориентация на оценку окружающих сменяется ориентацией на самооценку, формируется представление о Я — идеальном. Именно в подростковом возрасте сопоставление реальных и идеальных представлений о себе становится подлинной основой Я — концепции подростка. Новый уровень самосознания, формирующийся под влиянием ведущих потребностей возраста определяет и влияет на самоутверждение, уверенное поведение и общение со сверстниками.

Данный психокоррекционный тренинг поможет подросткам обрести уверенность в собственных силах, повысить собственную значимость, активизировать личностные ресурсы, развить чувство собственного достоинства и независимости. Тренинг направлен не только на выработку индивидуального стиля поведения, но и на осознание причин, порождающих психологические барьеры в поведении. Программа включает 3 этапа:

«Как избавиться от любовной зависимости и перестать ревновать В конце тренинга я даю упражнения на уборку любовной зависимости и ревности.

Затем он обращается к первому участнику, просит его описать, в какую одежду одет второй участник. Потом просит его хорошенько настроится, и рассказать о своих представлениях, как прошло утро второго участника. Ведущему можно задавать наводящие вопросы, например: После того как участник рассказал о своих представлениях, он может открыть глаза. Второй участник, чье утро описывалось, дает небольшой комментарий о совпадениях представлений с реальностью, а затем описывает утро третьего участника.

Круг замыкается, когда последний участник описывает утро того, кто был первым. Им предстоит разыграть мини-урок, проходящий в следующих условиях. Ему запрещается в процессе урока вставать со стула и показывать что-то руками. Ведущий показывает учителю бланк с изображением композиции из семи, соприкасающихся в одной точке, геометрических фигур: Учителю предстоит описать словами то, что изображено на рисунке. А ученики должны по этому рассказу нарисовать идентичную картину.

Ведущий спрашивает, сколько времени нужно учителю, чтобы группа справилась с заданием?

Это упражнение"Черный стул". Можно ли проводить такой тренинг с подростками? Какие подростки, какой тренер

Так на одном из тренингов коллега назвал привычное для нас использование (Можно предварить это театральное упражнение сообщением сексуальный интерес, напряженное внимание, колючая ревность, _ _ _ _ _ _ _ _.

Как быть с бытием? Человек как субъект живет в объективном мире. Банальная фраза, всем вроде бы известная и понятная. Объект — ведь это то, что существует вне и независимо от нас. Значит, есть объективный мир, одинаковый для всех, потому что не зависящий ни от кого. Думается, что представления участников тренинга, в частности их картина мира, часто являются неосознанными.

Можно попытаться смоделировать возможные весьма обобщенные типы картин мира, которые можно встретить у разных людей. Информирование участников тренинга об этих типах может помочь им осознать, какая картина мира наиболее близка их личному видению, и — при их желании — изменить собственные представления. Конечно, многие законы еще не известны, но это ничего не меняет по сути: Кроме того, мир объективен и однозначен, а то, что люди воспринимают его по-разному, есть лишь результат субъективных искажений, которые происходят из-за несовершенства человеческой природы.

Стереоскопическая картина мира Такая картина мира существенно отличается от предыдущей. В ее основе лежит представление о том, что мир — это система, в которой отдельные элементы соединены прямыми и обратными связями. Любое воздействие порождает ответное действие, вносящее определенные коррективы в последующее взаимодействие. Мир объективен, но представлен разным людям в разных субъективных образах, в соответствии с которыми они и живут.

Внутренняя ошибка сервера

Время выполнения задания 30 минут. Презентация участников каждой из подгрупп происходит по следующей схеме: Участники рисуют себя так, чтобы никто не видел. После этого рисунки собираются и смешиваются.

тренингу у старшего ребенка создается понимание будущей реальной жизни: понимание, что Это упражнение поможет старшему ребенку избежать многих проблем. ревность между детьми возможна в любом возрасте.

Она может разрастаться и вытеснить собой все теплые светлые чувства, которые у вас когда-то были к партнеру. Почти любая ревность деструктивна. Она не помогает решать проблемы, даже если они есть, но портит все, даже тогда, когда реальных причин для беспокойства нет. Чем больше вы ревнуете партнера, чем больше вы предъявляете ему претензий, чем более вы придирчивы, тем скорее партнер захочет вам изменить, тем нужнее будет ему свобода от вас и тем быстрее он от вас устанет.

Если так случилось, что ревность поселилась в вашем сердце, попытайтесь преодолеть ее как можно скорее, пока она не разрослась и не подчинила себе все ваши мысли и поступки. Постарайтесь объяснить партнеру, что вы чувствуете, попробуйте прийти к каким-то общим решениям, но не переусердствуйте, следите за тем, чтобы разговор не перерос в придирки и упреки, тогда ваш партнер закроется и вам станет только хуже.

ревность часто является признаком низкой самооценки. Возможно, вы мучаетесь из-за этого.

Психологические упражнения

Казалось бы, что страшного произойдет, если из-за нее вы отказываетесь от того, чтобы попробовать себя в новой работе или познакомиться с понравившимся человеком. А вдруг оказалось бы, что эта работа — призвание всей жизни, а человек — ваша судьба? Если подсчитать, сколько потерь в жизни происходит из-за нерешительности и робости, можно ужаснуться.

Сомнения пожирают все — деньги, энергию, любовь, успех. Остаются только сожаления о неисполнившихся мечтах и нереализованных возможностях.

В моем арсенале на этот случай есть различные упражнения, которые мы делаем на тренинге. Но это тема для отдельной статьи.

Ход упражнения Этап 1. Займите такую позу, в которой вам будет комфортно и не потребуется ее менять в течение нескольких минут. Глаза можно закрыть, но это не обязательно. Образы, которые будут появляться перед вами, можно увидеть и с открытыми глазами. Итак, приготовились…Сейчас вы окажетесь в волшебной Сказочной Стране.

Эта страна населена самыми разнообразными жителями. Герои всех сказок, какие только есть на свете, живут в этой волшебной Стране. Здесь вы можете встретиться с любым из сказочных персонажей…Сейчас перед вашим мысленным взором появится какой-то сказочный персонаж…Не пытайтесь вызвать его сознательно…Пусть придет тот, кто нужен именно в данный момент…Может быть, перед вами промелькнет череда сказочных героев.

Но тот, кто будет нужен, наверняка окажется самым настырным и останется с вами даже тогда, когда остальные персонажи исчезнут… Пауза. Теперь повнимательней рассмотрите того героя, который оказался перед вами. Обратите внимание на все детали его внешнего облика. Он движется или неподвижен? Какие чувства отражены в его облике?

Психологические упражнения для личностных тренингов

Оно заключается в подсознательной боязни того, что близкий человек выберет кого-то другого для построения дальнейших отношений. Объектом ревности может быть любимый человек, друг или подруга, ребенок, родители. Казалось бы, что ненормального в том, когда боишься потерять любовь дорогого тебе человека. Но в нашем случае эта боязнь носит патологический и часто не обоснованный характер.

Психологические упражнения используются на тренингах личностного роста , Психологические упражнения помогают участникам тренинга лучше познать .. Подходит к любым тренингам, касающихся темы достижения целей.

Расскажите группе о жестах приветствия, принятых у разных народов. Заранее предупредите участников о том, что они должны будут использовать эти ритуалы, представляясь друг другу. Вот несколько вариантов приветствия: Предложите группе образовать круг. Один из участников начинает"круг знакомств": Потом идет по часовой стрелке и поочередно приветствует всех членов группы.

Каждый раз участник должен приветствовать своего визави новым жестом. При этом он представляется, называя свое имя.

Тренинг уверенности в себе: как перестать ревновать?

Я не могу… Я не могу… Продолжение упражнения следует делать только после того, как оба списка готовы. Постарайтесь не заглядывать в следующие строчки, пока не составите эти списки. Итак, после того как вы дописали последнее предложение, сделайте следующее.

Актуальность выбранной темы: Нами была предложена коррекционная работа в форме тренинговых занятий с подростками по профилактической программе Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь какое упражнение вам было интересным и почему .

Упражнения на осознание и принятие своего семейного опыта. Осознание и принятие своего жизненного опыта необходимы для последующего построения своей собственной жизни. Осознание ребенком своей сегодняшней ситуации невозможно без отражения чувств по отношению к покинувшим его родителям. Отсюда вытекают проблемы утраты, потери, обиды, злости, поиска утраченной любви, чрезмерно подчеркнутой заботы о родителях, вины. Важно выразить все свои переживания, разобраться и принять свои крайне противоречивые, амбивалентные чувства по отношению к родителям, Работа с ними может идти в сторону изменения оценки, примирения, прощения, понимания, что изменить прошлое не в наших силах и нет смысла занимать обвиняющую позицию по отношению к родителям.

Когда ситуация принята и человек перестает обвинять своих родителей, ненавидеть свое прошлое, то он принимает на себя ответственность за свою жизнь, появляются силы и возможность двигаться по жизни дальше, Перед тем как проводить упражнения, ведущий беседует с участниками группы о прошлом. Дети представляют себя маленькими, вспоминают дом, где они жили, окружающих людей: Возможно, вы узнаете, кто из них жил в семье, а кто в детском доме.

Кто-то ничего не знает о своих родителях, а к кому-то родители приходили. Кто-то, может быть, только слышал о них, например, знает, что отец в тюрьме, Возможно, кто-нибудь знает, что его родители умерли.

Психологические игры и упражнения

Успокойтесь, расслабьтесь, при необходимости посмотрите на себя в зеркало. Напишите себе хвалебную оду. Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе. Любви и всего остального. Форма изложения — небольшие предложения из слов в прозе или в стихах.

Александр Полеев. ревность глазами психотерапевта уходит от мужа, нигде не подчеркивая, что дело в ревности - так ей опротивела эта тема, таким.

Прежде чем развивать навык уверенности в себе, необходимо получить концептуальное понимание проблемы уверенности. Упражнение помогает членам группы отличить уверенный ответ от неуверенного и агрессивного ответов. Специальной подготовки не требуется. Каждому члену группы предлагают продемонстрировать в данной гипотетической ситуации неуверенный, агрессивный и уверенный ответы. Например, представьте, что друг"забыл" вернуть деньги, которые он занял у вас. Агрессивное поведение может выражаться следующим высказыванием: Я знал, что тебе нельзя доверять, когда ты обещал, что вернешь деньги!

Упражнения для повышения уверенности в себе

У каждого человека есть свое собственное представление о том, что делает его уникальным, неповторимым, отличает от других. При этом невольно возникает вопрос, разделяют ли окружающие его мнение о самом себе, видят ли его другие таким, каким он сам видит себя. В упражнении выясняется этот вопрос.

Объявление темы тренинга. Стартовый шеринг. Время: мин. 2. Разминка . Упражнение «Если бы ты был цветом» ревность.

Упражнение"Что в нем нового? Упражнение разминки"Дышите глубже: Рекомендуется включать в программы тренингов разного рода и интеллектуальных, и коммуникативных, и личностного роста и других , если в них невелика физическая активность участников. Полезно в том числе для того, чтобы разговорить"молчунов" и развить навыки слушания. Для того, чтобы их немного взбодрить, а также для небольшой разминки мозга предназначено это упражнение. Можно использовать во второй и последующие дни тренинга.

Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине. Упражнение разминки"Твои слова похожи на Также - для освоения умения выражать свои чувства. Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.

О ревности. Александр Палиенко.